Болять п’яти. Причини та що з цим робити ?

Зміст

• П'яткові шпори
• Плантарний фасціїт
• Ахіллов сухожилля
• Спортивні травми
• Плоскостопість
• Неправильне взуття
• Подагра
• Цукровий діабет
• Ревматоїдний артрит

Біль у п'ятах може бути індикатором різних медичних проблем та станів, які можуть говорити про серйозність та їх характер, мати різні причини, і бути пов'язана з різними станами та захворюваннями. Якщо у вас болить п'ята, особливо якщо біль стає інтенсивним, тривалим або супроводжується іншими симптомами, не ігноруйте ці симптоми.

Можливі аспекти, про які може свідчити біль у п'ятах:

П'яткові шпори

П'яткові шпори, також відомі як шипи п'яти, являють собою гострі кісткові виступи, які утворюються на п'яті, часто на нижній стороні. Вони можуть бути причиною гострого та інтенсивного болю в області п'яти.
Ці шпори зазвичай утворюються внаслідок довгострокового навантаження на п'яту та періодичного натирання сухожиль на п'яті, зокрема плантарної фасції — зв'язки, що проходить по дні стопи.

Симптоми п'яткових шпор

• гострий біль у п'яті, особливо при ходьбі чи стоянні
• біль посилюється вранці після пробудження або після тривалого спокою
• можлива поява набряку та запалення в області п'яти.

Лікування шпор п'яти не є складним і проводиться після проконсультації з лікарем або ортопедом

• спокій та обмеження фізичної активності, щоб знизити навантаження на п'яту.
• застосування льоду зниження запалення.
• використання підтримуючого взуття або устілок, які пом'якшують удар під час ходьби.
• фізіотерапія та розтяжка м'язів стопи.
• застосування протизапальних ліків за рекомендацією лікаря
• ін'єкції кортикостероїдів, якщо біль зберігається.
• у деяких випадках, коли консервативне лікування не дає результатів, може знадобитися хірургічне видалення шпори.

Лікування п'яткових шпор включає різні методи, включаючи фізичну терапію, носіння ортопедичних устілок, застосування протизапальних препаратів, терапевтичну розтяжку, ін'єкції і в окремих випадках хірургічне втручання для видалення шпор. Самолікування не рекомендується і важливо проводити процедуру з лікарем або ортопедом для точної діагностики та розробки плану лікування.

Плантарний фасціїт

Характеризується запаленням плантарної фасції, товстої зв'язки тканини, яка простягається від кістки п'яти до передньої частини стопи. Цей стан може викликати різноманітні симптоми та дискомфорт, зазвичай пов'язані з болем у п'яті.

Головними ознаками плантарного фасціїту є:

• біль у п'яті, який найчастіше локалізується в ділянці п'яти і може бути особливо відчутним вранці після пробудження або після тривалого періоду спокою.
• хворобливі відчуття під час ходьби. Ходьба та стояння на ногах можуть посилювати біль. Пацієнти можуть описувати це як відчуття уколу або натягу в області п'яти.
• набряклість та запалення. Іноді п'ята може бути набрякою і почервоніла через запалення плантарної фасції.

Причини розвитку плантарного фасціїту можуть варіювати, але часто це пов'язано з перевантаженням стопи, неправильним взуттям, плоскостопістю, надмірною вагою, інтенсивними фізичними навантаженнями або навіть генетичною схильністю.

Лікування плантарного фасціїту може включати в себе методи, такі як фізіотерапія, розтяжка плантарної фасції, носіння підтримуючого взуття, застосування льоду та протизапальних медикаментів. У деяких випадках може знадобитися носити ортопедичні устілки або ін'єкції в область п'яти.

Ахіллов сухожилля

Ахіллове сухожилля або п'яткове сухожилля, являє собою сильне і міцне сухожилля, яке з'єднує м'язи гомілки з п'ятою. Воно відіграє ключову роль у русі стопи і дозволяє нам ходити, бігати та виконувати інші рухові дії. Бережне поводження та своєчасне лікування допоможуть підтримувати його здоров'я та функціональність.

Ахіллове сухожилище може стати предметом занепокоєння, коли воно зазнає травми або стресу.

• травми та перевантаження. Ахіллова сухожилля може зазнавати травм та перевантаження, особливо у спортсменів або у людей, які беруть участь в інтенсивній фізичній активності. Це може призвести до розриву або запалення сухожилля, що спричиняє біль та обмеження в русі.
• Ахіллов тендоніт (тендоніт ахіллова сухожилля). Це запальний стан ахіллового сухожилля. Воно може бути викликане перевантаженням, травмою або іншими факторами і проявляється болем, набряком та запаленням у ділянці п'яти.

Лікування ахіллового сухожилля залежить від ступеня пошкодження та симптомів. Воно може включати фізіотерапію, розтяжку і зміцнення сухожилля, носіння ортопедичного взуття, застосування ліків і іноді хірургічне втручання. Щоб уникнути проблем з ахілловим сухожиллям, важливо дотримуватися запобіжних заходів, таких як розігрів перед фізичною активністю, поступове збільшення навантаження, носіння правильного взуття і догляд за ногами.

Спортивні травми

Спортивні травми п'яти можуть включати різні стани, такі як п'яткові шпори, фасції п'яткової кістки, п'яткові контузії, ахіллов тендиніт, п'яткові переломи, а також вивихи або зміни. Такий стан часто призводить до інтенсивних фізичних впливів, травм.

Плоскостопість

Плоскостопія - це стан, при якому підошви стопи стосуються підлоги по всій поверхні, а довгі та поперечні дуги стопи втрачають свою природну висоту. Плоскостопія негативно впливають на п'яту через зміни в режимі та функції стопи, що може призвести до перевантаження п'яти, це коли вага нерівномірно відновлюється, особливо при ходьбі та стоянні. Також плоскостопість збільшує ризик розвитку фасції та п'яткової кістки - виступу зв'язки, що з'єднує кістку п'яти з передньою частиною стопи. Це може виявлятися болями та накопиченнями набряклості в області п'яти. Через змінену анатомію стопи при плоскостопості може змінюватися стійка і ходьба, що може призвести до стомлення і додаткового тиску на п'яту.

Лікування п'яти при плоскостопості може включати носіння підтримуючого взуття, ортопедичних устілок, фізіотерапію та регулювання навантаження для зниження навантаження на стопу.

Неправильне взуття

Носіння незручного або неправильного взуття може викликати біль у п'яті, а також негативно вплинути на п'яту через незадовільну підтримку, невідповідну амортизацію та тиск на різні частини стопи.

Вибір взуття повинен відповідати анатомії стопи та відповідати індивідуальним вимогам, що важливо для підтримки здоров'я стопи та запобігання травмам, включаючи проблеми з п'ятою.

Подагра

Одним із характерних захворювань суглобів є подагричний артрит (подагра). П'ятка може бути однією із зон ураження. Кристали сечової кислоти можуть осідати в суглобах, включаючи ті, які розташовані в ділянці п'яти, що викликає сильний біль, набряк та втому.

У ході подагри кристали сечової кислоти можуть утворювати опади, які називають тофусами. Вони є утворення, які можуть утворюватися в різних місцях, включаючи м'які тканини навколо п'ят. В результаті виникають болі в суглобах, можливе зниження рухливості стопи та болі в ділянці п'яти. Це може ускладнити нормальну активність та пересування.

Цукровий діабет

У людей з діабетом через вплив на кровоносну систему, нерви та тканини, може виникнути нейропатія та порушення кровопостачання стоп, що може призвести до болю в п'ятах, відчуттям поколювання, оніміння в ділянці п'яти. Через зниження чутливості існує ризик травм та утворення виразок.

Пацієнтам із цукровим діабетом важливо регулярно перевіряти стан своєї стопи, стежити за гігієною та попереджати технічні проблеми. Контроль рівня цукру в крові та регулярні медичні огляди відіграють ключову роль у запобіганні серйозним порушенням в області п'яти та стопи.

Ревматоїдний артрит

Запальне захворювання на ревматоїдний артрит може вражати суглоби пов'язані з п'ятою. Це призводить до болю, набряку та обмеженої рухливості в області п'яти. Запалення та деформація суглобів в результаті ревматоїдного артриту можуть сприяти розвитку шпор п'яти, що може посилити біль у суглобах.

Для точного діагнозу та лікування болю у п'ятах слід звернутися до лікаря, особливо якщо біль триває довго, супроводжується запаленням або обмежує звичайну активність. Лікування може включати фізіотерапію, реабілітацію, вправи, ортопедичне взуття або в деяких випадках хірургічне втручання, залежно від причини болю.

Коментарі

• Дмитро В мене була пʼяткова шпора через неякісне спортивне взуття. Нічого не допомагало. Лише через рік після зміни всього взуття пройшов біль.
  18 жовтня, 2023 рік
• Валентина Дякую за статтю. В мене болить п'ятка через те, що в мене цукровий діабет. Іноді дуже сильні болі, навіть важко ходити. Єдіний спосіб зменщувати біль - підтримувати дієту при цукровому діабеті.
  3 жовтня, 2023 рік